5 hal yang bisa membunuh gairah seks anda

MEMILIKI DORONGAN SEKS YANG RENDAH menyebalkan, dan membicarakannya dengan dokter atau pasangan Anda bisa membuat pengalaman semakin tak tertahankan.

Tapi inilah masalahnya: Lebih sering daripada tidak, libido rendah adalah konsekuensi dari sebagian besar masalah kesehatan seksual yang dapat dicegah – dan itu berarti Anda memiliki kesempatan bagus untuk memperbaiki masalahnya sebelum keadaan bertambah buruk.

Kami berbicara dengan Birgit M. Fisher, Ph.D., seorang psikolog klinis yang mengkhususkan diri dalam pengobatan gangguan seksual, dan psikiater Gary Martz, MD, tentang apa yang berpotensi menghambat dorongan seksual Anda – dan bagaimana Anda dapat kembali ke jalur semula karung.

1. Obat tertentu

Anti-depresan memiliki rap yang buruk karena bermain-main dengan mojo. Tapi yang lebih sering daripada tidak, efek samping medis tidak bisa disalahkan. Kebanyakan orang benar-benar memiliki sesuatu yang disebut gangguan hasrat seksual hypoactive, yang hanyalah nama lain untuk dorongan seks rendah. Tidak setiap pria menginginkan seks sepanjang waktu (terlepas dari apa yang masyarakat telah kita percayai). Setiap orang memiliki libidos yang berbeda, dan dorongan dan keinginan seks biologis yang berbeda. Jadi jika Anda tidak selalu dalam mood, itu tidak berarti sesuatu secara otomatis “salah” dengan Anda.

Namun, obat tertentu bisa mengubah gairah seks Anda. Waspadalah terhadap obat-obatan yang digunakan untuk menurunkan testosteron (seperti yang digunakan untuk mengobati kanker prostat), penghambat serotonin selektif serotonin (seperti paroxetine dan fluoxetine), dan inhibitor serotonin dan norepinephrine (seperti venlafaxine). Beberapa lainnya termasuk lithium, benzodiazephines, antihipertensi, obat kardiovaskular, dan obat penurun lipid seperti gemfibrozil.

Dan sementara tidak ada banyak bukti yang menghubungkan suplemen dengan dorongan seks yang lebih rendah, para ilmuwan telah menemukan orang-orang yang membawa St John’s Wort melihat libido yang lebih rendah. Selalu baik untuk memeriksa label pada apa pun yang Anda minum, atau tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika Anda khawatir.

2. Alkohol dan kafein

Minuman keras dan kafein bisa menurunkan gairah seks Anda, tapi itu tergantung seberapa banyak dan seberapa sering Anda mengkonsumsi keduanya. Anda juga perlu mempertimbangkan masalah psikiatri yang mendasarinya.

Karena kafein adalah stimulan, itu bisa memperparah kondisi kecemasan yang mendasari, yang bisa mengurangi keinginan Anda untuk melakukan seks. Menekan botol terlalu keras juga buruk untuk libido, fungsi ereksi, dan kualitas orgasme Anda.

3. Terlalu banyak dan terlalu sedikit berolahraga

Semua orang tahu terlalu sedikit olahraga dapat menurunkan dorongan seks, tapi terlalu banyak bisa memiliki efek yang sama. Olahraga yang berlebihan dapat menyebabkan kondisi yang mirip dengan gangguan makan dan gangguan dismorfik tubuh, yang dapat berdampak negatif pada dorongan seksual Anda.

Secara keseluruhan, menjadi bugar membantu orang merasa seksi,olahraga yang moderat itu bagus. Yoga telah dikenal untuk meningkatkan minat seksual dan meningkatkan kenikmatan seksual. Yoga bahkan dapat merangsang aliran darah genital, yang dapat memperbaiki ereksi  dan orgasme yang lemah , menurut sebuah ulasan yang diterbitkan dalam  Journal of Sex and Marital Therapy . Dan jelas yoga adalah de-stresser besar , yang juga bisa menghentikan dorongan seks rendah.

4. Penggunaan porno agresif

Jika Anda kecanduan pornografi  dan kebiasaan masturbasi Anda tidak terkendali , Anda bisa terlalu merangsang tingkat dopamin, neurotransmitter yang memicu kenikmatan seksual. Jika ini terjadi berulang kali, menjadi lebih sulit bagi otak Anda merespons dengan tepat. Hal ini dapat dibalikkan dengan menghindari pornografi dan berpegang pada pola masturbasi yang lebih sehat. Mungkin kedengarannya mudah, tapi pria sering mengalami kesulitan mengatur sendiri perilaku ini, itulah sebabnya banyak yang mencari bantuan profesional.

5. Ketidakseimbangan emosi

Jika Anda berada dalam tambalan kasar dengan pasangan Anda, itu bisa menjadi alasan dorongan seksual Anda telah melakukan menyelam dengan hidung. Bila libido Anda merosot, itu bisa menjadi cara tubuh Anda untuk melindungi dirinya sendiri. Jika Anda merasakan dinding, kenali apa yang mengganggu Anda dan bicarakan dengan pasangan Anda tentang hal itu, atau carilah bantuan profesional. Anda harus mengatasi masalah ini. Menghindari percakapan mungkin membuat pasangan Anda merasa ditolak atau bahkan curiga bahwa Anda bersikap tidak setia.